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商品訊息描述
| 品牌名稱 : | ☆文具家庭雜貨館☆ | |
| 商品名稱 : | 木質小黑板雙格筆筒／桌面收納盒(1入) | |
| 商品規格 : | 材質：原木 尺寸：16x8x11cm | |
| 產品說明 : | 請參考頁面圖示說明 | |
| 保存期限 : | 正常使用 | |
| 商品備註 : | 暢銷產品團購熱門商品全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
這款拿鐵有專利 超商十萬杯免費喝
記者馮珮汶／台北報導
台灣黑金市場一年達700億，幾乎上班族現在一定要人手一杯才可以提神醒腦。不過超商觀察到，拿鐵跟美式的比例來說，冬天還是以濃厚的拿鐵較受到歡迎，業績較夏天高出七成，看好這股商機，超商宣布推出「專利級」的旗艦版本—Let’s Café新拿鐵。
便利商店全台店數眾多，平價現煮咖啡商機驚人，像是小七CITY CAFE目前銷售杯數已達近3.2億杯，等於平均全台每人喝過14杯的CITY CAFE，從去年開始便投資六億元在咖啡及茶飲設備上，像是導入最先進急速冷卻系統，提升冰飲風味，及新增「自動調教系統」提升磨豆穩定度確保風味一致等。
▲超商推出專利級熱拿鐵。（圖／記者馮珮汶攝）
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空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材
【早安健康／張承宇報導】鍛鍊核心肌群是健身課程最重要的一堂課，重要的並非練出人魚線與六塊肌，而是將身體重心穩定，然後上半身與下半身的活動與力道才能協調。鍛煉的重點，就是我們的小腹與大腿肌肉。
專業醫師認為，小腹凸出與個人的飲食習慣、生活型態息息相關，而要避免這樣的情況，除了控制飲食以外，還需要運動！我們一般人最常做的散步，是無法達到運動效果的，必須讓運動量更增加，才能有效瘦小腹。
空中腳踏車瘦哪裡？瘦大腿、小腹，還能防駝背
日本瑜珈老師森和世推薦我們做「空中腳踏車」的動作來進行肌力訓練，空中腳踏車是一種利用我們自己身體的重量來進行肌力訓練的方式，可以訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，增加基礎代謝率。
核心肌群是負責我們身體力量傳導、保持脊椎穩定的關鍵部位，若是不夠強壯，腰背容易受傷，還可能會有駝背、骨盆後傾等問題，而空中腳踏車除了能改善這些問題以外，其中腹肌上部、下部的訓練，還能調節上下肢的出力，讓我們的動作更協調！
最重要的是：這個動作非常簡單，而且不需要任何設備！只要持續做，1天1分鐘，1周做5～7次，3周就能感覺到效果，讓我們不再找理由偷懶！
空中腳踏車教學
- 躺在地板或床上，將膝蓋立起來，腳跟離大腿約15公分，雙手枕在頭部下方，手臂自然向兩側張開。長吐氣，讓身體穩定下來。
- 兩手抱頭，手肘彎到雙耳旁邊，抬起上半身，右腳斜斜成45度，左腳膝蓋向下顎處靠近。然後換另一邊，動作一樣，左右各做15次。小提示：像是騎腳踏車一樣慢慢、輕輕的伸直、彎曲雙腿，如果過程中感到疼痛就躺回地板，不要勉強。
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