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| 商品名稱: | ampm~三重玻尿酸晚安凍膜(118ml) | 結婚送禮推薦暢銷產品 |
| 商品規格: | 118ml | 人氣商品排行榜好康活動|
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
揮別低潮的一年 詹詠然備戰新賽季
前世界網球女子雙打球后詹詠然 ，今年因為自律神經失調問題，球季被迫提早結束，在經過治療後，現在積極備戰新賽季，她說自己是百分之百投入。
詹詠然近來經常在臉書上，po一些訓練的影片和照片，告訴球迷她要回來了。
2018年對詹詠然來說，不是順利的一年，少了辛吉絲的搭檔，讓她打起來格外吃力，不僅丟掉了雙打排名第一的寶座，更糟的是，9月美網雙打第2輪賽事，就因身體不適退賽，止步32強，只好無奈的宣告今年球季提早結束，專心治療。
詹詠然17日在臉書貼文：「為了追求心之熱情而無所畏懼」，並附上一張在健身房的照片，告訴大家她對網球的熱情依舊。
詹詠然現在積極備戰1月14日到27日舉行的澳網，澳網女雙方面，會內賽共有64籤，目前世界排名21詹詠然將可以直接進入會內賽；另外，她的妹妹詹皓晴，還有另一名台灣女將謝淑薇同樣也取得會內賽資格，至於張凱貞／徐竫雯，則是在珠海舉行的亞太區外卡賽中拿下女雙冠軍，持外卡門票闖進會內賽。所以，今年澳網女雙會內賽，將有5名台灣選手參賽，為歷年之最。
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空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材
【早安健康／張承宇報導】鍛鍊核心肌群是健身課程最重要的一堂課，重要的並非練出人魚線與六塊肌，而是將身體重心穩定，然後上半身與下半身的活動與力道才能協調。鍛煉的重點，就是我們的小腹與大腿肌肉。
專業醫師認為，小腹凸出與個人的飲食習慣、生活型態息息相關，而要避免這樣的情況，除了控制飲食以外，還需要運動！我們一般人最常做的散步，是無法達到運動效果的，必須讓運動量更增加，才能有效瘦小腹。
空中腳踏車瘦哪裡？瘦大腿、小腹，還能防駝背
日本瑜珈老師森和世推薦我們做「空中腳踏車」的動作來進行肌力訓練，空中腳踏車是一種利用我們自己身體的重量來進行肌力訓練的方式，可以訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，增加基礎代謝率。
核心肌群是負責我們身體力量傳導、保持脊椎穩定的關鍵部位，若是不夠強壯，腰背容易受傷，還可能會有駝背、骨盆後傾等問題，而空中腳踏車除了能改善這些問題以外，其中腹肌上部、下部的訓練，還能調節上下肢的出力，讓我們的動作更協調！
最重要的是：這個動作非常簡單，而且不需要任何設備！只要持續做，1天1分鐘，1周做5～7次，3周就能感覺到效果，讓我們不再找理由偷懶！
空中腳踏車教學
- 躺在地板或床上，將膝蓋立起來，腳跟離大腿約15公分，雙手枕在頭部下方，手臂自然向兩側張開。長吐氣，讓身體穩定下來。
- 兩手抱頭，手肘彎到雙耳旁邊，抬起上半身，右腳斜斜成45度，左腳膝蓋向下顎處靠近。然後換另一邊，動作一樣，左右各做15次。小提示：像是騎腳踏車一樣慢慢、輕輕的伸直、彎曲雙腿，如果過程中感到疼痛就躺回地板，不要勉強。
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