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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱 : | ☆AVENE☆ | |
| 商品名稱 : | 舒護活泉水超值推薦搶先看 | |
| 商品規格 : | 300ml | |
| 產品說明 : | 請參閱官網說明 | |
| 保存期限 : | 2021.08.30 | |
| 進貨來源 : | 原產地平行輸入與公司貨均有 | |
| 產地 : | 法國 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冬天運動消耗更多熱量？ 少吃一點更有效率
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】近來氣溫冷颼颼，在冷天大啖美食是最舒適的享受，許多人不免將過多的熱量吃下肚，又後悔不已。為了解決這項困擾，美國紐約州立大學奧爾巴尼分校發布一份新聞稿指出，「在冬天運動能燃燒更多卡路里，女性效果尤佳」，引起媒體爭相報導，奉為脂肪救星。事實上，天冷時身體的確需要消耗更多的熱量來保持溫暖，然而，冷天中運動可能不是最佳選擇。
人體保溫兩法寶 天冷熱量耗更多
《Vox》報導，根據人體的產熱方式，通常在氣溫低於攝氏0度時開始產生熱量來保暖，若只穿著輕薄衣物，則在攝氏20度同樣會開始發熱。其中主要的方式是透過「發抖」，利用肌肉非自願收縮來產生熱量，確保體溫維持在37度左右；或者藉由燃燒「棕色脂肪」來達到目的─不同於如同厚重衣物來保暖的「白色脂肪」。
「白色脂肪像是油罐車，棕色脂肪則像跑車，兩者都會利用燃料。」美國衛生研究院的脂肪專家亞倫．賽伯斯(Aaron Cypess)解釋，儲存白色脂肪是當作未來所需，棕色脂肪則用來燃燒，即所謂「非顫抖性生熱」，其與「發抖」都能增加熱能，迫使人體燃燒更多卡路里來保溫。
冷天運動不會更瘦 舒適溫度更恰當
然而上述兩種產熱方式只有氣溫夠冷時才會發生，如果人體處於運動的狀態下，透過活動本身獲得熱量就已足夠，根本不需要顫抖或燃燒棕色脂肪來產生額外的熱量。「那也是你能在低溫中穿短袖衣服跑步，卻不會冷到發抖的原因。」亨特學院助理教授赫爾曼·龐瑟(Herman Pontzer)指出，若想利用低溫來幫助消耗更多熱量，在冷天中運動並不是最佳手段，最好是讓棕色脂肪開始燃燒，甚至身體開始顫抖較佳。
亞倫．賽伯斯博士推測，若想要運動又同時啟動這兩個熱量燃燒路徑，只能是「把人脫光光丟進低於0度的天寒地凍中」，這種運動不足以暖活身子的環境。不過亞倫．賽伯斯博士提醒，根據他的研究，把受試者關進冷凍庫整整一天，也至多消耗150至200卡。針對最適合運動的溫度，他建議，太冷或太熱都不好，不會讓人體流太多汗的溫度最適當，太熱也只會讓減去過多水分的重量。
運動熱量消耗比例少 少吃一點更有效
若進一步分析，人體消耗熱量來自3種主要來源：(1)「基礎代謝率」，也就是身體休息狀時用來維持基本運作的熱量；(2)用來消化食物的卡路里；(3)最後才是物理活動所需。舉例來說，大部分人的基礎代謝率占每日消耗熱量的60-80%，消化食物佔10%，剩下10-30%才是運動所需，至於發抖等產熱方式更只占5-10%。
由此可知，運動只占每日消耗熱量的一小部分，如果民眾想甩掉冬天過多的熱量，比起在冷颼颼的天氣中運動，少吃一點絕對是更有效率的選擇。
參考資料：
1.Do you burn more calories exercising in the cold? Here’s what the science says.
NBA西冠》休士頓挺起來 太空人全隊著火箭球衣聲援
NBA東西區冠軍賽開打，休士頓火箭帶著本季聯盟第一的戰績，在西區決賽準備迎接目標挑戰西冠4連霸的金州勇士，身為同城的職業球隊，大聯盟休士頓太空人今天也力挺火箭，全隊在移動日都換上火箭的球衣，雖然不能進場支持，但以不同的方式祝福同樣為休士頓這個城市爭取榮耀而努力的運動員們。
太空人在周日（美國時間）以6比1擊敗了德州遊騎兵，準備動身前往洛杉磯與天使進行3場系列賽，面對火箭即將迎來西區決賽首戰的主場賽事，所有球員身著火箭球衣及相關配件，讓人看到棒球員穿上籃球服的特殊景象，而其中有些球員真的很喜歡籃球，比如帶著籃球現身的王牌投手韋蘭德（Justin Verlander）還有戴著頭帶的外野手史布林格（George Springer）。
「針對火箭的話題可以說是在我們球隊引起了熱烈的討論，希望能夠有個實質的行動來支持他們，作為同是休斯頓這個城市體育球隊的聲援。」太空人教頭辛區（AJ Hinch）說。當然，也因為太空人上個球季成功拿下大聯盟世界大賽冠軍，為這座城市帶來無比的榮耀，希望也能將這樣的好氣氛傳遞給火箭，祝福他們能夠成功問鼎NBA冠軍。
上一次火箭闖入冠軍戰要追朔到1994-95球季，由陣中名人堂傳奇中鋒歐拉朱萬（Hakeem Olajuwon）領軍完成隊史唯一一次的2連霸，今年則是火箭繼2014-15年止不西區決賽之後，再次闖進西區冠軍系列戰，而對手正好是當年以4比1淘汰火箭的金州勇士，兩隊再次狹路相逢。
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王牌投手韋蘭德也在社群帳號上秀出全隊一起穿火箭球衣的合照
Good luck to the @houstonrockets in the conference finals! #runasone https://t.co/XXUebv2awr pic.twitter.com/kx6URIG1oj
— Justin Verlander (@JustinVerlander) May 13, 2018
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