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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你的鹽攝取量超標嗎？6招低鹽秘訣
（優活健康網編輯部／綜合整理）過量的鈉、氯化物或鹽會使血壓升高，進而和心血管疾病、中風、關節炎和胃癌等病症，產生重要聯結，吃得太鹹會讓人體持續對水份產生渴求，所以水腫或頻尿的毛病也就接二連三的出現。
一日只需6克鹽 大部分人都攝取雙倍
其實「鹽」促進新陳代謝、維持電解質平衡，是正面又不可或缺的成分，少了鹽我們也活不下去，事實上我們一日只需要6克左右的鹽，但大部分的人都攝取了雙倍以上的份量，我們所吃進去的鹽，大部分都隱藏在食物如加工過的、餐廳外食、罐頭食品當中。
產品標示是鈉 乘以2.5為含鹽量
如果每一份量以100公克為單位，標示含鹽量為5克，這會讓人很清楚，但若是產品標示的是鈉而非鹽，就請乘以2.5──讓數字告訴你真正的含鹽量，那可能會讓你十分震驚，研究鹽和特定心臟疾病關聯的先驅──倫敦聖喬治醫院的葛拉罕．麥葛雷哥（Graham MacGregor）教授說：
「自每日攝取的鹽份10到1克中減少一半，1年至少可以拯救7萬人，免於中風或產生心臟病，其中更有一半以上的人，其病情達到了致命的程度，對於食物中隱藏的鹹味我們更要格外注意！最典型的例子就是鹹口味的玉米片，在這些美味的玉米片當中，鹽份幾乎跟海水中的比例一樣多，比洋芋片還要鹹，英國人飲食中的麵包也大多過鹹了。」
抗老化飲食 鹽份攝取量會減少到8成5
對於這些隱藏的鹽危機，我們要如何加以辨別呢？建議您在將這些食物吃下肚之前，詳細看看其產品標籤上的成分表。
抗老化飲食計劃裡，每日鹽份的攝取量會自動調整減少到8成5左右，這代表你仍舊會吃到一些鹽，只是這樣的調整會讓鹽變成更有機、更易於被人體吸收，尤其某些蔬菜本身已經富含鈉，那麼你就沒有必要再添加過多的鹽。
6招降低鹽份攝取小秘訣
1） 自己餐盤的菜餚不另外多加鹽。
2） 在未嚐口味之前不加鹽。
3） 戒掉罐頭食品、醃漬物和煙燻製成的菜餚。
4） 仔細檢查標籤的鹽或鈉含量。
5） 謹記在心：每日的鹽份建議攝取量只有6公克，只等於1茶匙的量。
6） 不出2到6星期，你就完全不會想念重鹹的食物了。
（本文摘自／吃出年輕的健康筆記／九韵文化）
影音／二戰傳奇「曼菲斯美女號」 修復重新展示
二戰傳奇轟炸機，「曼菲斯美女號」（ Memphis Belle ）近日完成修復，將在 17 日美國空軍國家博物館( National Museum of the United States Air Force )重新公開展示。
由於精確打擊能力缺乏，因此二戰期間透過「地毯式轟炸」，對人口或工業聚集區展開空襲，意在達成打擊對方的士氣與戰爭潛力。美軍加入二次大戰後，派出 B-17 轟炸機加入轟炸納粹德國的行列後，不論晝夜式轟炸，打擊德國反抗力量。但是轟炸過程中必須面對德軍戰機攔截與防空火砲襲擊，傷亡十分慘重。
根據二戰時美軍後勤規劃與計算，在執行 25 次戰鬥任務後，機組員被擊落的機率已大於倖存，因此有了所謂值勤 25 次就能返鄉退役的規定。
「曼菲斯美女號」在 1942 年 7 月 15 日由波音公司交付給美國陸軍航空隊，9 月被編入第 91 轟炸大隊，沒多久就飛到英國參戰，加入第 8 航空軍對德國實施戰略轟炸。該機曾轟炸過德國、德國、荷蘭，最後一趟任務是 1943 年 5 月 17 日轟炸法國布列塔尼地區的洛里昂─德軍潛艇基地。
事實上，「曼菲斯美女號」不是第一架在歐洲戰場全身而退的轟炸機。「曼菲斯美女號」機組員在完成 25 次戰鬥任務後，正巧碰到拍攝好萊塢導演要拍攝紀錄片，美國陸軍因而順水推舟，讓機組員成為戰爭英雄，風光返鄉宣導戰爭公債。
「曼菲斯美女號」在完成公債宣傳後，由於戰爭結束，噴射機時代來臨，差點遭到解體。後來被曼菲斯市長買下，放置在曼菲斯市露天展出，因為缺乏保養機身而殘破不堪。直到 2005 年 10 月被送到美國空軍國家博物館，才正式展開 13 年的修復工程。 1990 年好萊塢曾拍攝電影「英烈的歲月」來介紹「曼菲斯美女號」的傳奇故事。
值得一提的是， B-17 雖然二戰時未曾在國軍服役，但是在國共內戰期間，美國提供除役的 B-17 ，由中華民國籍的組員擔任飛行任務，大多被運用於在中國大陸境內空投情報員之用，一共有 4 架 B-17 在執行任務之中被解放軍擊落，機上人員大多罹難與被俘
▲「曼菲斯美女號」紀錄片。(影片來源 ：美國空軍國家博物館)
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